Dans cette vidéo de 10 minutes « La Vie à l’Intérieur de la Station Spatiale Internationale », découvrez la vie quotidienne des astronautes à travers 6 thèmes.
1. Le réveil et la toilette en apesanteur
À bord, on flotte. Pas de douche : les astronautes utilisent des lingettes humides et un shampoing qui se rince… sans eau qui coule. L’eau, en microgravité, forme des bulles flottantes qu’il faut absorber avec une serviette. Le dentifrice ? On l’avale, faute de lavabo pour cracher.
Question pour la classe. « Pourquoi l’eau ne coule-t-elle pas dans l’espace ? » → Permet d’introduire la notion de gravité et son absence apparente en orbite.
2. Les repas
Les aliments sont déshydratés ou conditionnés sous vide. Les astronautes ajoutent de l’eau chaude, fixent les sachets sur la table avec du velcro (rendu populaire grâce aux astronautes). Les miettes sont interdites : elles flottent et peuvent endommager les équipements ou être inhalées.
Sophie Adenot a d’ailleurs emporté pour ses coéquipiers des plats imaginés par des chefs étoilés français . Son « bonus food » comme elle le nomme sera l’occasion de parler patrimoine culinaire avec les astronautes américains et russe qui l’accompagnent.
Atelier possible. Reconstituer un menu d’astronaute en classe à partir d’aliments lyophilisés (achetés en magasin de randonnée). Comparer avec un repas de cantine.
3. Le sport, indispensable
En apesanteur, les muscles fondent et les os se déminéralisent. Les astronautes font donc deux heures de sport par jour : tapis de course (avec harnais qui les plaque au sol), vélo sans selle, et un appareil de musculation utilisant le vide d’air en guise de poids. Sophie Adenot teste justement la nouvelle machine européenne E4D, conçue pour les futures missions vers la Lune.
Lien EPS. Faire mesurer aux élèves leur fréquence cardiaque avant/après effort, puis discuter : pourquoi un astronaute a-t-il besoin de plus de sport qu’un sédentaire au sol ?
4. Le travail scientifique
C’est le cœur de la mission. Sophie Adenot mènera plus de 200 expériences, dont une dizaine sont préparées par le CNES (Centre national d’études spatiales). Parmi elles, EchoFinder, un appareil qui permet à un astronaute non-médecin de réaliser une échographie grâce à l’intelligence artificielle.
Et surtout, l’expérience ChlorISS : Sophie Adenot fait pousser dans l’espace deux plantes (l’arabette des dames et le mizuna) pendant que 4 500 classes françaises, du CP à la terminale, font germer les mêmes graines au sol. Une expérience clé en main, suivie par le CNES, idéale pour cycle 3.
5. Le sommeil
Les astronautes dorment dans des cabines individuelles pas plus grandes qu’une cabine téléphonique, sangles obligatoires pour ne pas dériver dans la nuit. Pas de haut, pas de bas : on dort « debout », « la tête en bas », peu importe.
Question philo. « Si tu peux dormir dans n’importe quelle position, qu’est-ce que ça veut dire « le haut » et « le bas » ? » → introduit la relativité des repères spatiaux.
6. Les loisirs et le moral
Les astronautes regardent la Terre depuis la Cupola (la coupole d’observation), envoient des messages à leurs proches, lisent, écoutent de la musique. Sophie Adenot a partagé sa playlist Dream Astro sur Deezer (Lady Gaga, Aya Nakamura, Bob Marley…).
Trois pistes de séquences en classes
Séquence A — « 24 h dans l’ISS » (3 séances)
- Séance 1. Visionnage de la vidéo aTech (par séquences de 2-3 minutes) avec questionnaire d’écoute.
- Séance 2. Construction collective d’une frise « journée type » comparée à une journée d’élève au sol.
- Séance 3. Production écrite : « Si je passais une journée dans l’ISS, je… » (récit illustré).
